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减肥方法大比较

2015-12-4 13:51| 发布者: admin| 查看: 830| 评论: 0

摘要: 除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外,决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功,这三种减肥 法如懂得使用,都会有效,可单独使用,也可并用,但运动是减肥的首要条件,而且运动和良好的饮 ...
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除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外,决大多数胖人可藉节食、运动和减肥药减肥成功,这三种减肥

法如懂得使用,都会有效,可单独使用,也可并用,但运动是减肥的首要条件,而且运动和良好的饮食习惯必須成为生活习惯的一

部分,减肥药则在必要时使用。

  节食减肥不是饿肚子,而是低热量均衡饮食,只要吃对東西,还是可以吃到到而不长胖,希望身体灵活健康长寿的朋友,应在

低热量饮食上下功夫。

  各种减肥法的比较:

  减肥药   效果:可迅速减轻体重   缺点:容易吃到不良药品而失去健康

  外科手术:截肠,抽脂   效果:可迅速减轻体重   缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.

  饮食疗法:减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤   效果:长期使用,可减轻体重   缺点:长期使用,易导致营养不均

  美容物理法:三溫暖,低周波电子   效果:可立刻减轻体重   缺点:水份流失,而非减脂肪

  瘦身中心:代餐,韵律操,参加健身运动(或举重)   效果:不但减轻体重且可练就健美身材   缺点:花钱,花时间,但值得   瘦身器材:脂肪运动机瘦得快   效果:可减轻体重但须配合别的运动   缺点:花钱也值得.       


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